私藏的夏季養生粥

夏季的美是張揚的，讓人有一顆躁動不安的心，刺激著人的激情。然而夏季的躁動卻會導致人內心不靜，心不靜自然不涼爽，也會引起一些疾病，所以夏季玩樂的時候也要注意養生。讓你夏季一張涼席一紙帳篷就可以在外面舒舒服服的過一夜。這種養生方法很簡單，不用吃藥不用打針，只要喝粥就行。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

暑熱，身體聚毒，綠豆具有很好的消暑排毒的功效，煮粥的時候多放點綠豆或是或是將綠豆和米放在一起加一些白糖打成綠豆漿也可以，夏季喝可以敗火，有效的幫助身體排出體內毒素，讓肌膚越來越好，身體越來越健康，暑熱快速消除。

若要皮膚好，粥里放紅棗

夏季經常呆在空調房里，肌膚難免干躁，又因天氣燥熱，人食欲下降，尤其是女人，更容易出現貧血等現象。一般夏季早餐人也離不開粥，如果肌膚光澤度不夠，或是慘白貧血，可以在粥里放入幾顆紅棗，紅棗具有滋潤肺部，補血潤膚的功效。常喝會令肌膚光滑紅潤。

若要不失眠，粥里添白蓮

天熱，人心緒不安，容易導致失眠多夢，可以早餐粥里添點白蓮，白蓮主要功效是治療夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰胃虛不欲飲食等病癥。

配在粥里喝，品味佳，還能防止失眠，夏季也能擁有高質量的睡眠。

若要降血壓，煮粥加荷葉

夏季的熱很極端，這種熱對于高血壓的患者卻不是什么好事情，尤其是年齡大的人，血壓繼續增高。對于平常人血壓都會有所升高，所以為了防止血壓升高，可以喝一些荷葉粥，降降血壓。

健脾助消化，煮粥添山楂

燥熱的季候導致飲食不消化，尤其是吃油膩的東西更不容易消化，怎么辦呢，喝山楂粥，山楂味酸，有利于促進腸胃消化。